/* Hallmark-style tokens: utilitarian, glanceable. Every colour and font below is a named token. */
:root {
  --color-paper: oklch(97.5% 0.008 90);
  --color-surface: oklch(100% 0 0);
  --color-sunken: oklch(94.5% 0.01 90);
  --color-ink: oklch(22% 0.025 260);
  --color-ink-2: oklch(42% 0.02 260);
  --color-ink-3: oklch(55% 0.015 260);
  --color-rule: oklch(88% 0.012 90);
  --color-accent: oklch(55% 0.18 45);
  --color-accent-ink: oklch(99% 0.01 60);
  --color-accent-soft: oklch(94% 0.045 55);
  --color-go: oklch(52% 0.14 150);
  --color-go-soft: oklch(94% 0.05 150);
  --color-warn: oklch(52% 0.15 70);
  --color-warn-soft: oklch(95% 0.06 85);
  --color-danger: oklch(50% 0.19 27);
  --color-focus: oklch(55% 0.19 255);

  --font-display: 'Barlow Semi Condensed', 'Arial Narrow', system-ui, sans-serif;
  --font-body: 'Barlow', system-ui, -apple-system, 'Segoe UI', sans-serif;

  --text-sm: 0.875rem;
  --text-base: 1rem;
  --text-lg: 1.25rem;
  --text-xl: 1.75rem;
  --text-2xl: 2.5rem;

  --space-1: 0.25rem;
  --space-2: 0.5rem;
  --space-3: 0.75rem;
  --space-4: 1rem;
  --space-5: 1.5rem;
  --space-6: 2rem;
  --space-7: 3rem;

  --radius-s: 6px;
  --radius-m: 12px;
  --rule-w: 1px;

  --ease-out: cubic-bezier(0.22, 1, 0.36, 1);
  --dur-fast: 120ms;
  --dur-med: 200ms;
  --tabbar-h: 4rem;
}

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root {
    --color-paper: oklch(18% 0.015 260);
    --color-surface: oklch(23% 0.018 260);
    --color-sunken: oklch(15.5% 0.013 260);
    --color-ink: oklch(96% 0.008 90);
    --color-ink-2: oklch(80% 0.012 90);
    --color-ink-3: oklch(68% 0.014 260);
    --color-rule: oklch(32% 0.02 260);
    --color-accent: oklch(72% 0.17 50);
    --color-accent-ink: oklch(20% 0.03 50);
    --color-accent-soft: oklch(30% 0.06 50);
    --color-go: oklch(76% 0.15 150);
    --color-go-soft: oklch(28% 0.06 150);
    --color-warn: oklch(80% 0.13 85);
    --color-warn-soft: oklch(30% 0.06 85);
    --color-danger: oklch(72% 0.17 27);
    --color-focus: oklch(75% 0.15 255);
  }
}

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }
html, body { overflow-x: clip; }
html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }
body {
  margin: 0;
  background: var(--color-paper);
  color: var(--color-ink);
  font: var(--text-base) / 1.45 var(--font-body);
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
h1, h2, h3 { font-family: var(--font-display); font-weight: 700; font-style: normal; line-height: 1.1; margin: 0; letter-spacing: 0.005em; overflow-wrap: anywhere; }
h1 { font-size: var(--text-xl); }
h2 { font-size: var(--text-lg); }
h3 { font-size: var(--text-base); }
p, ul { margin: 0; }
ul { padding: 0; }
a { color: inherit; }
:focus-visible { outline: 3px solid var(--color-focus); outline-offset: 2px; }
button, input, select, textarea { font: inherit; color: inherit; }

.app { min-height: 100dvh; }
main { max-width: 40rem; margin: 0 auto; padding: var(--space-5) var(--space-4) calc(var(--tabbar-h) + var(--space-7)); }
.stack > * + * { margin-top: var(--space-4); }
.stack-lg > * + * { margin-top: var(--space-5); }
.row { display: flex; align-items: center; gap: var(--space-3); }
.row.between { justify-content: space-between; }
.row.wrap { flex-wrap: wrap; }
.grow { flex: 1; min-width: 0; }
.muted { color: var(--color-ink-2); }
.faint { color: var(--color-ink-3); font-size: var(--text-sm); }
.num { font-family: var(--font-display); font-weight: 700; }
.page-head { margin-bottom: var(--space-5); }
.page-head p { color: var(--color-ink-2); margin-top: var(--space-1); }
.label { font-size: var(--text-sm); font-weight: 600; color: var(--color-ink-2); }

/* Surfaces */
.card { background: var(--color-surface); border: var(--rule-w) solid var(--color-rule); border-radius: var(--radius-m); padding: var(--space-4); }
.card.flat { background: transparent; }
.card.active { border-color: var(--color-accent); border-width: 2px; padding: calc(var(--space-4) - 1px); }
.list { list-style: none; }
.list.card { padding: var(--space-4); }
.list > li { padding: var(--space-3) 0; border-top: var(--rule-w) solid var(--color-rule); }
.list > li:first-child { border-top: 0; padding-top: 0; }
.list > li:last-child { padding-bottom: 0; }

/* Buttons: default, hover, focus-visible, active, disabled, loading */
.btn {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: var(--space-2);
  min-height: 2.75rem; padding: 0 var(--space-4);
  border: var(--rule-w) solid var(--color-rule); border-radius: var(--radius-s);
  background: var(--color-surface); color: var(--color-ink);
  font-weight: 600; text-decoration: none; cursor: pointer; white-space: nowrap;
  transition: background-color var(--dur-fast) var(--ease-out), transform var(--dur-fast) var(--ease-out);
}
.btn:hover { background: var(--color-sunken); }
.btn:active { transform: translateY(1px); }
.btn:disabled, .btn[aria-disabled='true'] { opacity: 0.5; cursor: not-allowed; transform: none; }
.btn.primary { background: var(--color-accent); border-color: var(--color-accent); color: var(--color-accent-ink); }
.btn.primary:hover { filter: brightness(1.06); background: var(--color-accent); }
.btn.big { min-height: 3.5rem; font-size: var(--text-lg); font-family: var(--font-display); width: 100%; }
.btn.quiet { border-color: transparent; background: transparent; color: var(--color-ink-2); }
.btn.quiet:hover { background: var(--color-sunken); }
.btn.danger { color: var(--color-danger); }
.btn.small { min-height: 2.25rem; padding: 0 var(--space-3); font-size: var(--text-sm); }
.btn[data-loading='true'] { opacity: 0.7; pointer-events: none; }
.icon-btn { min-width: 2.75rem; padding: 0; font-size: var(--text-lg); line-height: 1; }

/* Forms */
.field { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr); gap: var(--space-1); min-width: 0; }
input[type='text'], input[type='password'], input[type='number'], input[type='date'], select, textarea {
  width: 100%; min-height: 2.75rem; padding: 0 var(--space-3);
  background: var(--color-surface); border: var(--rule-w) solid var(--color-rule); border-radius: var(--radius-s);
}
textarea { padding: var(--space-3); min-height: 5rem; }
/* iOS gives date inputs an intrinsic width and centres the value; make them behave like text inputs. */
input[type='date'] { display: block; min-width: 0; max-width: 100%; -webkit-appearance: none; appearance: none; text-align: left; line-height: 2.75rem; }
input[type='date']::-webkit-date-and-time-value { text-align: left; }
input:disabled, select:disabled { opacity: 0.5; }
input[aria-invalid='true'] { border-color: var(--color-danger); }
.error { color: var(--color-danger); font-size: var(--text-sm); font-weight: 600; }

/* Stepper: big number between - and + */
.stepper { display: grid; grid-template-columns: 2.75rem minmax(0, 1fr) 2.75rem; border: var(--rule-w) solid var(--color-rule); border-radius: var(--radius-s); background: var(--color-surface); overflow: hidden; }
.stepper button { border: 0; background: transparent; font-size: var(--text-lg); min-height: 3.25rem; cursor: pointer; color: var(--color-ink-2); transition: background-color var(--dur-fast) var(--ease-out); }
.stepper button:hover { background: var(--color-sunken); }
.stepper button:active { background: var(--color-rule); }
.stepper input { border: 0; border-radius: 0; text-align: center; font-family: var(--font-display); font-weight: 700; font-size: var(--text-xl); min-height: 3.25rem; padding: 0; -moz-appearance: textfield; }
.stepper input::-webkit-outer-spin-button, .stepper input::-webkit-inner-spin-button { -webkit-appearance: none; margin: 0; }
.stepper-label { display: block; text-align: center; font-size: var(--text-sm); color: var(--color-ink-2); font-weight: 600; margin-bottom: var(--space-1); }

/* Chips and signals */
.chip { display: inline-flex; align-items: center; gap: var(--space-1); padding: 0.125rem var(--space-2); border-radius: 999px; font-size: var(--text-sm); font-weight: 600; background: var(--color-sunken); color: var(--color-ink-2); }
.rec { display: grid; gap: var(--space-1); padding: var(--space-3); border-radius: var(--radius-s); background: var(--color-sunken); border-left: 4px solid var(--color-ink-3); }
.rec .head { font-family: var(--font-display); font-weight: 700; font-size: var(--text-lg); line-height: 1.15; }
.rec.increase { background: var(--color-go-soft); border-left-color: var(--color-go); }
.rec.increase .head { color: var(--color-go); }
.rec.decrease { background: var(--color-warn-soft); border-left-color: var(--color-warn); }
.rec.decrease .head { color: var(--color-warn); }
.rec.start { border-left-color: var(--color-accent); }
.rec.start .head { color: var(--color-accent); }
.rec .why { font-size: var(--text-sm); color: var(--color-ink-2); }

/* Logged sets */
.sets { display: grid; gap: var(--space-2); }
.set { display: grid; grid-template-columns: 2rem minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: var(--space-3); padding: var(--space-2) var(--space-3); border-radius: var(--radius-s); background: var(--color-sunken); }
.set .n { font-family: var(--font-display); font-weight: 700; color: var(--color-ink-3); }
.set .v { font-family: var(--font-display); font-weight: 700; font-size: var(--text-lg); }
.set.fresh { animation: pop var(--dur-med) var(--ease-out); }
@keyframes pop { from { opacity: 0; transform: translateY(4px); } to { opacity: 1; transform: none; } }

details > summary { cursor: pointer; font-weight: 600; color: var(--color-ink-2); min-height: 2.25rem; display: flex; align-items: center; gap: var(--space-2); list-style: none; }
details > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
details > summary::before { content: '▸'; color: var(--color-accent); font-size: var(--text-sm); width: 1em; }
details[open] > summary::before { content: '▾'; }
details[open] > summary { margin-bottom: var(--space-2); }
details > p { padding-left: var(--space-4); border-left: 2px solid var(--color-rule); }

/* "How to do it": styled like a button, still a native disclosure */
details.howto > summary { justify-content: space-between; min-height: 2.75rem; padding: 0 var(--space-4); border: var(--rule-w) solid var(--color-rule); border-radius: var(--radius-s); background: var(--color-sunken); color: var(--color-ink); transition: background-color var(--dur-fast) var(--ease-out), transform var(--dur-fast) var(--ease-out); }
details.howto > summary::before { content: none; }
details.howto > summary::after { content: ''; width: 0.5rem; height: 0.5rem; border-right: 2px solid var(--color-accent); border-bottom: 2px solid var(--color-accent); transform: translateY(-2px) rotate(45deg); transition: transform var(--dur-med) var(--ease-out); }
details.howto[open] > summary::after { transform: translateY(2px) rotate(225deg); }
details.howto > summary:hover { background: var(--color-rule); }
details.howto > summary:active { transform: translateY(1px); }
details.howto[open] > summary { margin-bottom: var(--space-3); }

/* Week strip */
.week { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: var(--space-2); }
.week .day { text-align: center; padding: var(--space-3) var(--space-2); border: var(--rule-w) solid var(--color-rule); border-radius: var(--radius-s); background: var(--color-surface); }
.week .day b { display: block; font-family: var(--font-display); font-size: var(--text-lg); }
.week .day.done { background: var(--color-go-soft); border-color: var(--color-go); }
.week .day.today { border: 2px solid var(--color-accent); }

/* Tab bar */
.tabbar { position: fixed; inset: auto 0 0 0; z-index: 10; display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr)); height: calc(var(--tabbar-h) + env(safe-area-inset-bottom)); padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom); background: var(--color-surface); border-top: var(--rule-w) solid var(--color-rule); }
.tabbar a { display: grid; place-items: center; align-content: center; gap: 2px; text-decoration: none; color: var(--color-ink-3); font-size: var(--text-sm); font-weight: 600; white-space: nowrap; }
.tabbar a[aria-current='page'] { color: var(--color-accent); box-shadow: inset 0 3px 0 var(--color-accent); }
.tabbar svg { width: 1.5rem; height: 1.5rem; fill: none; stroke: currentColor; stroke-width: 2; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; }

/* Rest timer: sticky at the top so it never covers the Log button */
.rest { position: sticky; top: var(--space-2); z-index: 9; display: flex; justify-content: center; pointer-events: none; margin-bottom: var(--space-4); }
.rest[hidden] { display: none; }
.rest > div { display: flex; align-items: center; gap: var(--space-3); padding: var(--space-2) var(--space-4); background: var(--color-ink); color: var(--color-paper); border-radius: 999px; font-weight: 600; }
.rest .num { font-size: var(--text-lg); }

/* Charts */
.chart { width: 100%; height: auto; display: block; }
.chart .axis { stroke: var(--color-rule); stroke-width: 1; }
.chart .tick { fill: var(--color-ink-3); font: 11px var(--font-body); }
.chart .line { fill: none; stroke: var(--color-accent); stroke-width: 3; stroke-linejoin: round; stroke-linecap: round; }
.chart .dot { fill: var(--color-surface); stroke: var(--color-accent); stroke-width: 2.5; }
.chart .end { fill: var(--color-accent); }
.chart .endlabel { fill: var(--color-ink); font: 700 14px var(--font-display); }

.toast { position: fixed; left: 50%; bottom: calc(var(--tabbar-h) + var(--space-5)); transform: translateX(-50%); z-index: 20; max-width: calc(100vw - 2rem); padding: var(--space-3) var(--space-4); background: var(--color-ink); color: var(--color-paper); border-radius: var(--radius-s); font-weight: 600; animation: pop var(--dur-med) var(--ease-out); }
.login { max-width: 22rem; margin: 0 auto; padding: var(--space-7) var(--space-4); }
.empty { text-align: center; color: var(--color-ink-2); padding: var(--space-6) var(--space-4); }
.stat { display: grid; }
.stat b { font-family: var(--font-display); font-size: var(--text-2xl); line-height: 1; }
.stat span { font-size: var(--text-sm); color: var(--color-ink-2); }
.up { color: var(--color-go); } .down { color: var(--color-warn); }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  *, *::before, *::after { animation-duration: 0.01ms !important; transition-duration: 0.01ms !important; }
}
@media (min-width: 48rem) {
  main { padding-top: var(--space-6); }
}

.plain-link { text-decoration: none; }
.pre-wrap { white-space: pre-wrap; }

.exercise { scroll-margin-top: 5rem; }
.done-row summary { display: flex; align-items: center; gap: var(--space-3); cursor: pointer; }

main:focus { outline: none; }

.offline-banner { position: sticky; top: 0; z-index: 20; padding: var(--space-2) var(--space-4); background: var(--color-ink); color: var(--color-paper); text-align: center; font-size: var(--text-sm, 0.875rem); font-weight: 600; }
.offline-banner[hidden] { display: none; }

.chart-data { margin-top: var(--space-2); }
.chart-table { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: var(--text-sm); }
.chart-table th, .chart-table td { text-align: left; padding: var(--space-1) 0; border-top: var(--rule-w) solid var(--color-rule); }

/* No double-tap-to-zoom (it fights rapid taps on the +/- buttons); pinch zoom still works. */
html, body, button, input, select, textarea, a, summary, label { touch-action: manipulation; }